Đối với người gặp tình trạng đau lưng nhẹ, các động tác giãn cơ cơ bản là giải pháp hiệu quả. Những động tác này giúp kéo dài các nhóm
Danh mục này giới thiệu những động tác giãn cơ cơ bản, dễ thực hiện tại nhà hoặc nơi làm việc. Nội dung tập trung vào các tư thế giúp giảm căng thẳng và đau nhức vùng lưng. Người đọc có thể áp dụng những động tác này một cách an toàn và linh hoạt. Danh mục khuyến khích việc tập luyện đều đặn để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và duy trì sự linh hoạt của cơ thể.
Đối với người gặp tình trạng đau lưng nhẹ, các động tác giãn cơ cơ bản là giải pháp hiệu quả. Những động tác này giúp kéo dài các nhóm