Giãn cơ là phương pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cột sống. Khi thực hiện đúng cách, các động tác giãn cơ giúp giảm
Danh mục này tập trung vào việc giải thích vai trò của các bài tập giãn cơ trong việc hỗ trợ cột sống và giảm đau lưng. Nội dung đề cập đến cách giãn cơ giúp tăng cường sự linh hoạt và giảm áp lực lên các đốt sống. Giãn cơ được xem là phương pháp nhẹ nhàng, phù hợp với nhiều lứa tuổi và thể trạng khác nhau. Danh mục giúp người đọc hiểu tầm quan trọng của việc duy trì cột sống khỏe mạnh thông qua vận động đều đặn.
Giãn cơ là phương pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cột sống. Khi thực hiện đúng cách, các động tác giãn cơ giúp giảm